第375章 王道投籃姿勢

練技術這一天，早上三個小時的時間最富裕，集中練技術細節。

下午兩個小時的訓練，則是做重復性的訓練。

比如練投籃，那這兩個小時就變著法兒的去投籃。

晚上那一個多小時，則是分組對抗，進行實戰演練。

唐森有徽章，必須要進行實戰。

這樣才能把訓練的內容轉化為自己的東西。

當天下午，唐森提前一個小時趕到訓練館。

拿著球，按照弗雷澤的姿勢去投籃。

既然要教基德，那是不是得自己先足夠了解，明白其中的優劣才行。

實際上。

就以唐森自身經歷來說，對于顛投的投籃方式，是有一定了解的。

在自己高中，還有大學沒受傷之前，唐森身體素質足夠好，還是用標準的投籃。

而在受傷之后，因為失去了速度，就無法輕松的獲得出手空間，這種情況下，唐森主動去尋找提高出手速度的辦法。

投籃姿勢也有了一定程度的改變，有了一些顛投的影子。

就像納什那樣。

納什那身體素質，放在NBA級別里，那就是普通人的打法。

一球接一球。

而且不光是定點投，唐森還嘗試和技術動作去結合。

單純的調整投籃姿勢，提高出手速度，在實戰中的用處不是很大。

對手不是木樁子，站在那兒任由你出手。

還是要結合動作，先獲得出手空間。

投著投著，唐森很快就有了一些想法。

自己經手訓練過很多球員。

進聯盟也幾年了，唐森也一直在學習，觀察形形色色的球員，積累自己的經驗。

又努力的思考，豐富自己的見識和閱歷。

再加上系統輔助，所以唐森有能力去指導別人，也有足夠的能力去評判一種技術的好壞。

參考基德的情況，無球的時候，快步兜出，在接球之前，就應該調整步伐。

然后舉手接球之后，一定不能炸球和把球放下。

基德那速率，只要一炸球，機會基本上就已經沒有了。

所以接球的瞬間，就要完成投籃姿勢的調整，然后直接起球出手。

就得當一個快槍手。

而持球投的時候，考慮基德現在年齡上來了，膝蓋又有傷，運動能力下降，在單挑中想要晃開空間，并不是一件容易的事情。

他做不了復雜的假動作，也無法像韋德那樣，腿上有足夠的爆發力，通過對抗銜接后撤步的方式來獲得出手空間。

針對這種情況，唐森想到了或許可行的解決辦法。

普林斯那樣的橫向滑步。

可以增加一個懸浮球的突破虛晃，攻對手的前腳，直接滑步橫拉，在橫拉的過程中，懸浮球直接合球，落地瞬間蹬地起跳。

這么做，可以晃出空間，也可以最大化的提升出手速度。

唐森自己演示了一番，直接進入模擬空間。

就按橫拉滑步的方向，去調整了一份訓練計劃。

參考普林斯，這都有現成的經驗。

然后進行模擬。

現在唐森是7級的頭銜，可以模擬24天。

結果顯示，基德持球投的三分命中率，從百分之81，提升到了百分之86。

足足有五個點的提升。

八十多的命中率，這是訓練中的三分球命中率。

而百分之五的提升，唐森覺得已經很高了。

反應到實戰中，怎么著也能帶來百分之零點幾的提升。

這只是短短24天的模擬，長期苦練，提升只會逐漸上升。

唐森覺得可行，趁著球員還沒到，繼續琢磨細節。

弗雷澤選擇了側手持球。

但唐森覺得沒必要。

基德別看投的不準，姿勢卻比較標準，他就是納什那種，一板一眼，正腕起球，豎肘的投籃。

不多時，球員陸續趕到。

訓練師陪練到位，都有訓練計劃，各自帶開訓練。

唐森把基德拉到一邊，單獨教他如何去調整姿勢。

“和泰肖恩一樣。”基德立刻反應過來。

唐森點頭道：“沒錯，但是細節上有一些區別。”

唐森拉著陪練，演示細節上的問題。

比如出手時機，腳步落點的把握，還有關鍵的合球時機。

基德不是菜鳥，是打了一輩子籃球的球星，他自己還是個組織大師，靠腦子打球的，學習能力很強。

一遍遍嘗試，很快就找到了感覺，做的有模有樣。

唐森也在旁邊觀察，不時的出聲提醒，去調整。

半晌，唐森又發現了一個點。

“你的手。”

唐森拿來球，做了一下演示。

基德是標準的投籃姿勢。

他手掌托球的姿勢，就像唐森之前教麥迪和科比那樣，大拇指和小拇指如支架一樣，硬邦邦的把籃球架在那里。

然后三指撥球，壓腕。

整個動作，手是硬的，也就是有一些訓練師所謂的硬手投籃。

但相對的，還有一種軟手。

常見于內線投射型大個，還有手不夠大的球員。

手和籃球是貼著的，最大程度提升對球的包裹性。

唐森就發現，用硬手去投的時候，你繃緊手指，反而會導致發力不夠連貫。

顛投嘛，就是借力，力量得連貫才行。

“簡單來說，就是放松你的手，順著起跳的力量，把球推出去就行。”唐森解釋道。

基德秒懂，說這不就是顛投嘛。

盯著他投了一會兒，唐森又提了一點要求。

手腕。

弗雷澤是側腕持球，唐森之前想著基德之前一直是正腕投的，貿然改不習慣。

但仔細看了發現，他為了起球之后保持豎肘，多了一個轉肩的調整動作。

這個動作拖累了出手速度。

“你合球的時候，手腕直接側著去拿球。”

唐森做了演示，側腕拿球，其實就是人自然的拿球。

這么一調整，果然速度有了細微的差別。

唐森示意他繼續投，然后默默進入模擬空間，按照現有的姿勢，調整了一些訓練計劃，又做了一次模擬。

對比之前百分之5的提升，現在直接提升到了百分之88。

結果在變好，那就說明方向是對的。

而找對了方向，接下來就是慢慢去調整計劃，達到最佳的訓練效果。

看著看著，唐森又進入模擬空間，按照這種投籃姿勢，對其他球員進行了一番模擬。

有練三分需求的球員可不少。

而且不光是三分，還有中距離，唐森也進行模擬。

但結果讓唐森有些意外。

比如科比，他也需要提升三分球的準度。

唐森按照這種投籃姿勢去模擬，發現他的命中率不升反降。

還有中距離，降低的更多。

但是有一些球員。

比如納什，又比如帕克，他們的命中率就有顯著的提升。

不過還有一個點，那就是中距離又降低了。

唐森還用雷阿倫，用艾弗森等大量的球員進行了模擬。

發現呈現出同樣的結果，有的人提升，有的人降低。

而中距離，普遍都是降低的。

看著這些結果，唐森很快就反應過來，顛投借助了身體的力量，可以輕易的把球投遠。

等于說，射程是增加了。

可是當射程縮短，來到中距離的時候，顛投反而會有發力過猛，控制不住距離的問題。

都有現實的例子，比如使用顛投的馬里昂，他三分投的還行，但中距離卻是一塌糊涂。

唐森一下子明白了，顛投就是向身體素質的妥協，有一定的局限性。

而當身體素質足夠好，還是應該像喬丹那樣，以標準的投籃姿勢，慢慢的去擴大自己的射程。

比如雷阿倫，雷吉·米勒這樣的。

他們能投大量的三分，而到了中距離，依舊能夠投出四到五成的命中率。

而這倆人，是出了名的自律怪。

那等于說，如果身體素質足夠好，還是應該走喬丹式的傳統道路。

這是王道。

而顛投，既然向身體妥協了，那應該只適合特定的球員。

同時，唐森又立刻在想。

大個子內線球員怎么辦？

他們又該選擇什么樣的方式。

略一遲疑，唐森心中就有了答案。

還是得標準投籃。

因為大個子都是從內線往外投，中投得先投標準，才有資格去練三分。

而姚明那樣，中投一個姿勢，三分又一個姿勢的，只能說是特例。

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